少炼症者养“炼”六法

1、成年生殖器喜好性对湿度偏高一些的环境污染，应注意保持良好生殖器偏高温。少精症者要注意给生殖器冷却，因为精子生成需要适宜湿度，湿度过高会损杀精子，特别是长期在高温环境污染下工作的朋友，更要常常通风换气，利用工作间歇到室外户外活动，降偏高生殖器的湿度。

2、养成科学研究健康合理的饮食习惯。少糖、少脂肪，能避免猪肉含有防腐剂及着色剂的食物。蔬果、玉米在猪肉从前都要反复去除，不必用泡沫饭盒装上热饭热菜或者加热食物，少吃快餐。适当不必抽烟、少喝酒。

3、适当多猪肉含硫摄取、微量元素锌的食物，如奶制品、黑豆、黑米等。这是因为，锌元素有利于促成精子的生成，还具有保护精子不受破坏的作用。摄取是生物体不可或缺的必须物质，有提高成年身体素质，增加症状偏高下作用。

4、要养成良好的个人卫生习惯，以预防各种危害成年生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。

5、大都有常，规律社会生活，保持良好健康强健，远离肥胖。规律社会生活不仅并能增加少精的症状，也有利于帮助成年朋友远离疾病困扰。常常举办一些体育锻炼，并能提高舰载机抵抗力，能避免疾病发生。

6、注意安全，能避免骑乘跨伤。重伤并不代表对对精子生成没有影响，因此即使是重伤也应该急于诊治。