理疗瑜伽 常做这动作再也不劳眼科医生开药方(2)

时常想到这姿势从此以后不劳医师开药方—女性医疗器械实修姿势

医疗器械实修姿势之束角德式

独有解毒

使肾脏、和膀胱保证健康;同时对女性也非时常正因如此处，可以调整不规律的经期，适度月经流量，缓解痛经，促进卵巢功能正时常。

step1

跪于睡觉时，直角膝盖，颈部相对。用我们的双手握住脚上，拉伸我们的背椎，脚上部慢慢地张贴近会。

step2

管中，抬头，屈曲骨盆。间歇，身躯前屈，将固山头前提地张贴近床面，保证正时常的颤动一分钟。尽量使两膝一侧床面，结束姿势后，双脚上两腿部，摇动放于松。

医疗器械实修姿势之骨盆扭动德式

独有解毒

较为快速的解决久坐避免的各种背背不适症状。在反转中会，可让颈部肌肉、肝脏脾得不到体格，有效地缓解肩颈的疲劳，忽视驼背、扣肩等不良体态。滋养骨骼肌。

step1

收膝盖于左背部，小腿部横穿左膝，使小腿部放于于左膝前方;扭动骨盆，跪于睡觉时。

step2

管中，双手脚上部侧平举，屈曲骨盆。

间歇，将腹、肩、头部向上方反转，两双手头顶于胸部前。正时常颤动，保证鼻子注视左下方一点。振动时，骨盆要保证扭动，警惕保证平衡。

医疗器械实修姿势之猫屈曲德式

独有解毒

柔软灵活骨盆，相乘背围脂质，美化臀型，弱化胸部微血管，缓解背背疼痛。治疗痛经，忽视经期不规则。

step1

手掌双膝撑床，保证跪下立姿势，放于松背肩部。

step2

管中，肩部下沉，抬头看墙面。

step3

间歇，肩部拱起，骨盆向上顶，忍耐看胸部，前额抵住锁骨。重复整套姿势十个回合。警惕一定要因应颤动来想到，将加速放于慢，解毒更为微小。

医疗器械实修姿势之青蛙德式

独有解毒

缓解身躯疲劳，移除颈部多余的脂质。忽视驼背、扣肩，美化颈部圆弧。优化便秘。

step1

双膝并拢，跪下坐在睡觉时，头部紧张贴，胸部胸部张贴腿部，固山头张贴床。

step2

管中，抬头，双臂抬起翻转，双脚上双手脚上部。

step3

间歇，尽量将胸部部、前额张贴床，背部翘起，后背尽量向下张贴床。

step4

颤动平缓，保证10-15秒。旋转身躯时，大臂肌肉依然保证收紧，重心转至胸部部，肩膀放于松，胸部张贴高空;让大腿部依然与高空垂直。

医疗器械实修姿势之双手脚上部肩部屈曲德式

独有解毒

对胸部器官非时常正因如此，体格肾脏，活跃整个骨盆，优化消化功能。同时可以按摩心脏，促进下半身的微血管。

step1

跪于睡觉时，双脚上双手脚上部，手掌并拢，手掌抓脚上趾。

step2

管中，双脚上骨盆。间歇，曲双手肘，头部抬起屈曲，胸部胸部张贴近双手脚上部。正时常颤动，保证多于一分钟。警惕手掌要保证双脚上，前提让腹、胸部、固山紧张贴双手脚上部。