20131227四川卫视养生节目：孙树侠讲冬季如何进补

夏季则到了，我们也要严谨自己的道家，相比较是夏季则进补方法，专家孙树侠同义出进补不当都会招致一些负面影响，现在我们独自去贵阳卫视道家节目当中想到夏季则如何进补才是科学的，同时我们也了解一下夏季则道家方，这样我们才能安然的度过夏季则!

该影片主要文字解话说：

本期节目内解话说

孙树侠

欧美医疗卫生协都会进食碳水化合物与安全专业知识特别委员都会都会长，联合国大都会化学工业的组织双色色行业专业知识特别委员都会委员，欧美豆类外币协都会副主席，欧美农牧工程施工学都会信息分都会名誉都会长，欧美粮油学都会常务理事，欧美医疗卫生协都会碳水化合物师、卫生行政师志愿首席专家。曾主持多项发展欧美家和各部委的学术研究攻关项目，荣膺8项专利权，著有20部专著及类书籍。

夏季则如何进补

五谷：这里同义粳米、志贺、麦、大米、蔡黍。

五果：这里同义桃、赵、百合、栗、椿。柚可取气血、生津液的效用，是理想的止咳果品。

五畜：这里同义牛、羊、豕、狗、鸡。的食品能补气健身，古有“的食品补气，功同大蔡”之话说。猪肉补气养血，温当中暖下，为碳水化合物化痰之闻名遐迩。狗肉，即马肉，能补当中主治，温肺补阳，平人食之，增力健身。鸡肉温当中、主治、补精、添髓，为厌化痰闻名遐迩。

五菜：这里同义葵、茯、薤、蒜、韭，是话说豆类较强充养进食系统的效用。

不同进食当中所含的碳水化合物素不同，只有要用到各种进食有效搭配，才能使进食系统得到各种不同的碳水化合物素，意味着各种结构上的理论上要求，人们能够根据需要，兼而取之。只有主食与副食的有效搭配，才能所称有效的碳水化合物，才能利于进食系统卫生。因此，有效的控管，首先要要用到蔬果的多样化与有效化的配伍。

五色与蔬果道家

进食的橙色与养生相互对应，搭配有效，是蔬果道家的基础。从当中医的相反上讲，青先入肝、赤先入情、蔡先入脾、白先入肺、黑先入肺。

情色是内奸，分属夏末，所以红色的蔬果养情先入血，还有活血化淤的效用。相比较是在夏末，养情不够为重要，应适当多吃到薄叶(毛果)、菠菜、红苹果、红柚、情里美大花、红辣椒等红色蔬果。

肺色是蔡色，分属初冬，所以蔡色的蔬果可取肺用药效用。相比较在初冬，不够应该养肺。因此，初冬应适当多吃到黑桑葚、黑芝麻、黑米、黑豆、何首乌、熟地等蔡色蔬果。

肺色是白色，分属夏末，所以白色的蔬果有补肺效用。因此，夏末应适当多吃到白果、白梨、白桃、白百合仁、、秋梨膏等白色蔬果。

脾色是蔡双色色，四时皆养，所以蔡双色色的蔬果多补脾。相比较在长夏和每个一年四季的后18天，应适当多吃到、肉饼、蔡系列产品、玉米等蔡双色色蔬果。

肝色是蔡色，展现为双色，所以蔡色蔬果多补肝。相比较在春季应适当多吃到青笋、青菜、青豆、菠菜等蔡色蔬果。 五醋与蔬果道家

醋极度酸：酸醋补肝，为极度酸，反能伤肝，招致肝气偏盛，这样就都会克伐生津(木克土)，导致生津进食性疾病。

醋极度韦斯：韦斯醋补肺，醋极度韦斯反而伤肺，损坏脊椎(肺主骨生髓)，肺气偏盛，就都会导致惮情气(水克火)，招致情悸、气短。

醋极度温：温醋补脾，醋极度温，反能伤脾，招致胃胀不适，还都会克伐肺水(土克水)，浮现面黑。

醋极度怨：怨醋补情，醋极度怨，反能伤情，导致情肺性疾病(火克金)。

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夏季则道家

猪肉煲

提炼：10克，猪肉250克，蒜、姜各10克，海盐2克，麦芽糖调醋

要用法：将猪肉洗去切块，先入肉汤，放先入蒜段姜片，，再继续放先入热水，微量海盐，加热至沸，改为微火煲制20-30分钟，加先入剩余的海盐及麦芽糖调醋方可。

功用：可补肺气，辰元阳。

符合于：肺虚劳损，生发衰败所致麻痹、腰脊瘙痒、听力减退、呼吸困难失眠、尿频、遗尿者。

猪肉丸子海参汤

提炼：将泡发好的冻干海参25克，猪肉(馅)150克，蒜、姜各10克，海盐2克。

要用法：猪肉馅制丸内加先入蒜姜后半期，在水煮当中随着制丸的随着下先入锅当中，含氧量逐渐升温，至升华时放先入切好的海参片，开锅后放先入海盐，方可。

功用：海参和猪肉同肴可为止咳肝肺，厌气血，温补生津的提炼功用的强强结合，厚实特性的上等闻名遐迩。

符合于：肝肺阴的心悸、麻痹、早泄、肝血虚、生津阳虚、体弱者。

三九天日常生活习惯也要招致重视：

第一，三九天要消除不负责任疲劳，同时不够要留意节欲、极少酒，消除嗜酒过度致使的肺精倒闭。这时可适当进行食补，多吃到一些高热量及内含独特蛋白质的进食，如猪肉、马肉等。

第二，睡眠适宜、极少天天，以保持情神恰到好处。蔬果上可多吃到些养情安神的进食，如芝麻、、桂圆肉、、系列产品等。

第三，老年人在这时要多晒太阳，不要过度水土不服，极少出汗，不要用剧烈运动，消除无谓地损耗生发。同时还要留意防寒，多再加衣服，避寒就温以藏生发。